腌制肉类常吃，高脂高盐双重伤害

　　那腌制食品是不是一口都不能吃呢？也不是，关键是 "量" 和 "频率"。偶尔解个馋，一个月吃一两次，每次切几片薄的，问题不大。但别天天吃、顿顿吃。吃的时候多配新鲜蔬菜，别用腌肉的油汤拌饭，那才是最咸最油的部分。解解馋可以，别把它当家常菜摆上天天吃的餐桌，这个分寸要拿捏好。这个分寸，拿捏好了既享受又不伤身。，解解馋就好。，解馋就行。，解解馋就好。dNu赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　替代品其实很多。想吃咸香的，用新鲜瘦肉加点姜蒜蒸，用木耳、香菇提味，比腌肉健康得多。鸡蛋、豆腐、新鲜鱼虾换着来，既下饭又不额外加盐。家里的腌肉罐子可以收起来，别放在餐桌上当常备菜。买菜的时候多买新鲜肉，少买加工好的熟食，新鲜的味道本来就很好，吃久了就习惯了。这些替代品，吃久了比腌肉还香。，新鲜的味道更好。，新鲜的更香。，吃久了就习惯。dNu赤兔网|www.cnnfootballclub.com