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一条毛巾就能降血压！在家就能做，名医强烈推荐！

作者：chunzhi 发布时间:2023-02-27

蔬菜每日500g左右，深色蔬菜要占1/2以上azB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

水果每日200~400g，不建议饭后吃水果azB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

饮食搭配azB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

每日肉类＜100g，瘦肉为主，不要吃“皮”如鸡皮、鸭皮等azB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

收缩压平均azB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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纯牛奶每日250ml，蛋一个不可弃黄azB赤兔网|www.cnnfootballclub.com