多搓这6处，除湿气、助睡眠、减轻腰背痛

3.搓肘窝：去除湿气LD8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

搓肘窝可以助你去除湿气LD8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

别看肘窝不起眼，其实它为心经、心包经、肺经通行的部位。经常搓洗此处，能通气血、舒经络，对心肺健康十分有益。LD8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

此外，肘窝外侧有曲池穴，可以说是人体关键的“排污口”，多按揉有利于排除体内湿气。LD8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

4.搓腘窝：缓解腰背痛LD8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

膝盖后同样有个窝，名“腘窝”，是肝经、肾经、膀胱经通行所在。LD8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

而腘窝中心的委中穴，是人体另一重要“排污口”，经常揉搓这个穴位，可以缓解腰背酸痛、下肢关节疼痛，起到强身健体、提高免疫力的作 用。LD8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

在家待太久、腰酸背痛的人最适合试一下了。LD8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

搓腘窝可助你缓解腰背痛LD8赤兔网|www.cnnfootballclub.com