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如何健康饮水？kv5赤兔网|www.cnnfootballclub.com

适时饮水，别等口渴再喝水kv5赤兔网|www.cnnfootballclub.com

口渴是身体明显缺水的信号，因此要避免出现口渴才饮水，应主动喝水。当机体排尿次数和尿液量比平时明显减少或颜色明显加深时，提示机体可能出现缺水，应注意补水。kv5赤兔网|www.cnnfootballclub.com

早晚各饮用一杯水，有利于补充夜间睡眠时间由于呼吸作用、出汗等丢失的水分，但是不建议进餐前大量饮水，避免影响食物消化吸收。kv5赤兔网|www.cnnfootballclub.com