枸杞才是最低调的养生高手 只拿来泡水太浪费了

枸杞银耳羹补益肝肾、滋阴润肺，还可以加点大枣和菊花，可以平肝、清火。Miy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3.羊肉+枸杞Miy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

羊肉和枸杞也是一个很好的搭配，羊肉本身补虚壮力气，还能补血，是一个补药，而枸杞也有滋补的作用，很适合冬天食用。Miy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

4.蜂蜜+枸杞Miy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

蜂蜜可以润肠化燥，防止便秘；Miy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

枸杞补益肝肾，益精明目，这两个在一起是非常好的日常搭配，但是糖尿病病人不宜食用。Miy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

5. 水+枸杞Miy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

300毫升水泡10粒枸杞，用开水泡枸杞，泡水后的枸杞可以食用，泡的次数为3~4次为宜。Miy赤兔网|www.cnnfootballclub.com

注意：枸杞一天食用量不超过20克，按中等大小的枸杞大概80粒左右。Miy赤兔网|www.cnnfootballclub.com