红豆薏米水祛湿，主要看你会不会煮

而脾是我们一年四季都要好好调养的一个脏腑，祛湿主要就是脾的工作。xyE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以直接煮薏米或是生吃薏米粉都是伤脾的，建议煮之前用热水泡一小时。xyE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2、只注重祛湿xyE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

小中医之前讲了很多，脾的运化功能对身体的重要性，很多痰湿或是湿热体质的人湿气排不出来，究其原因都是脾的运化功能不好。xyE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

再加上生活饮食习惯不好，湿气就更严重。所以光是喝红豆薏米水不配合养生，只是扬汤止沸的方式，调理脾胃才是釜底抽薪的根本方法。xyE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

日常生活中，饮食要合理，五谷为养。少食或不食生冷食物，从饮食上护养脾胃。同时可配合艾灸、揉腹、泡脚这一类养生方法，进一步助养脾胃。xyE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

在这里再给大家推荐一个药膳食谱，很多人应该有听过“四神汤”。经过改良的四神汤含有薏米或是芡实，不仅有帮助消化、养脾补气的作用，还能调理肠胃功能，帮助营养吸收。xyE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

平时可以用来煮粥或是煲汤，丰富口感。xyE赤兔网|www.cnnfootballclub.com