女性天天吃银耳，会有哪些身体变化？

对于肥胖的人还有减肥的功效，可以助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，所以如果你是在减肥可以多吃一点，吃的方法也有很多种，比如炒着吃，或者凉拌着吃都是可以的。XDF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

银耳性平，可以天天吃，但一天食用建议不要超过3次。也不建议在晚上22：30后空腹食用。XDF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

因为银耳里面含丰富的膳食纤维，具有促进消化的作用，如果太晚食用，容易起夜次数过多，影响睡眠。XDF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

另外，在存放银耳的方式上，大家还是要注意的是，最好是放在阴凉干燥处保存，这样保存的能够久一点。XDF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果银耳变质了是不能食用的，容易滋生细菌，和致癌物质，食用后会增加患癌风险，因此一定要注意。XDF赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果是煮好的银耳，一定要最好尽快食用，以免产生亚硝酸盐，影响身体健康。XDF赤兔网|www.cnnfootballclub.com