多吃南瓜身体棒棒哒！南瓜中含有丰富的营养物质

NO.3 粉蒸南瓜LiE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

准备食材如下：南瓜半个，蒸肉粉50克LiE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

具体做法如下：南瓜的表皮因为是要吃的，所以一定要用果蔬洗涤剂洗干净，切开，去籽，切条状，撒上蒸肉米粉，拌匀，摆好，盖上保鲜膜，微波炉10分钟即可（微波时间跟实物的量有关，仅供参考）LiE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

NO.4 金沙南瓜LiE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

准备食材如下：南瓜350克，咸鸭蛋(黄)4个，低筋面粉50克LiE赤兔网|www.cnnfootballclub.com

具体做法如下：将南瓜切成长条状，咸蛋黄入上汽的锅内蒸熟后，用匙压成粉状，锅内烧开水，放入南瓜条氽水，水再次沸腾时捞起沥干水，放凉后粘上面粉，平底锅内热油，放入南瓜煎至硬身，锅内放一匙油，放入咸蛋黄炒至起泡，煎好的南瓜条沥净油，放入炒好的咸蛋黄内，抛动锅子，让南瓜条均匀的沾上蛋黄即可！LiE赤兔网|www.cnnfootballclub.com