不想视力往下降？必须多吃的6种水果蔬菜

蓝莓kaz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

蓝莓虽然价位相对较高，却也营养丰富。蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。kaz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

蓝莓还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳，还能提高夜间视力。kaz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

苹果kaz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

苹果不仅是减肥的最佳水果，它还有“明目果”的美称！因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。kaz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

敏锐的视力与硒含量有关，夜间视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此家长可常给宝宝吃一些苹果，可保护视力。kaz赤兔网|www.cnnfootballclub.com