对于经常用眼的低头族，医生建议常吃这五种食物

3：山桑子9g7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

山桑子又被称为欧洲蓝莓，欧洲民众用以作为果酱，含有多种植物多酚，其中又以可以保护视力、抗氧化的花青素含量多故而被广泛应用于护眼食品中。9g7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

4：枸杞9g7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

从《本草纲目》、《金匮要略》等中国传统医学巨著都记载着所谓枸杞明目的说法，主要含有胡萝卜素、维生素Ａ、维生素B、维生素B2、维生素C和钙、林铁等。9g7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

5：鱼油9g7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

鱼油的主要成分omega-3的主要成分DHA和EPA有助于活化大脑、并且防止视网膜病变、眼睛干涩等问题，另外还有助于将低心血管等相关疾病的发生率。9g7赤兔网|www.cnnfootballclub.com