几分钟能换几十年长寿！你也能做

牙要刷够3分钟cFK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

有调查显示，超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙方法，刷牙时间不够3分钟，刷了也等于白刷。cFK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右，早晚各一次。cFK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

正确的方法是，按上下左右，唇颊腭舌各面按顺序洗刷，每次以移动1-2个牙齿为宜，仔细刷完全口牙齿需4-5分钟。如果用电动牙刷，刷够2分钟即可。cFK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

炒完菜，油烟机再开4分钟cFK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟，以便完全吸走有害物质。cFK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

5分钟，眼保健操做到老cFK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

眼保健操并不是学生们的专利，从小到老，都坚持这个好习惯吧。尤其是眼保健操的最后一句，“张开双眼，请到室外活动，或眺望远处”，一定要照做。cFK赤兔网|www.cnnfootballclub.com