世上最好的3种长寿药竟是免费的

午睡后：可以防止犯困、还可降血脂。ekW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

晚饭前：可以排肾毒，防结石。ekW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

睡觉前：睡觉前1个小时合适，可预防血稠，减少心脏病突发风险。ekW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2、睡ekW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

《黄帝内经·上古天真论》中，黄帝问岐伯，远古时代的人为何超过50岁，但是身手依旧很利索，身体依旧很强壮，岐伯的回答当中有一句是这样说的“日出而作，日落而息，作息非常规律”。ekW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

良好的睡眠可以缓解全身疲劳，身体的各个脏器(包括消化、呼吸、脑神经、心血管等)都可以得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强人体免疫力、抵抗力。ekW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以，想要健康长寿，遵循大自然规律，早睡早期是非常重要的。ekW赤兔网|www.cnnfootballclub.com