5种食物组合这样搭着吃最燃脂

搭配4：牛绞肉＋蘑菇yrQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

减重时吃汉堡排，可以把一半的绞肉换成切碎的蘑菇，大幅降低热量。yrQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

一杯蘑菇的热量只有16卡，菇类还有丰富的膳食纤维、维生素B群和矿物质，有提升免疫力和降低胆固醇的效果。yrQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

搭配5：马铃薯＋橄榄油＋黑胡椒yrQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

马铃薯含有抗性淀粉，可以帮助减重，只要适量吃、而且不油炸，马铃薯的热量也不高，甚至比糙米、燕麦更有饱足感。yrQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

淋一点橄榄油放进烤箱烤，最后洒上有抗发炎、抗氧化效果的黑胡椒，能更进一步促进循环。yrQ赤兔网|www.cnnfootballclub.com