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运动健身后，该怎么吃？

作者：chunzhi 发布时间:2020-09-24

3 减肥健身bMb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这些人健身的目的就是减肥。bMb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以，要避免油炸食品、糕点、高糖饮料等高热量、含糖高的食物。bMb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

不然的话，有氧运动一小时，一口鸡排就抵消了。bMb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

尤其是晚上减肥健身的人，尽可能少补充食物。bMb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

要补充也是以水果蔬菜为主。bMb赤兔网|www.cnnfootballclub.com