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运动健身后，该怎么吃？

作者：chunzhi 发布时间:2020-09-24

2 增肌健身bMb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

肌友们健身后得多补充高蛋白低脂食物，以及碳水化合物，比如吃鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物。bMb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

有条件者可以服用蛋白粉和增肌粉等营养品。bMb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

记住哦，碳水化合物也是不能少的，可适当吃米饭、面包等。bMb赤兔网|www.cnnfootballclub.com

因为增肌不仅需要蛋白质，还需要可以补充能量的碳水化合物。bMb赤兔网|www.cnnfootballclub.com