专家答疑：膝盖疼应该停止跑步吗

目前研究人员并不清楚是否在膝盖疼痛或骨关节炎发生的前提下跑步会对膝盖不利，世界上许多科学家们都在探索这个问题。wtL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

但如果可以的话，继续跑步或许会有助于实现经常性体育锻炼对机体健康的诸多益处，包括预防至少35种慢性疾病。wtL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

比如心脏病、中风、2型糖尿病和抑郁症等；一般而言，跑步者的寿命要比不跑步者长3年，而且跑步的益处或许并不依赖于其它因素。wtL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

比如年龄、性别、体重、饮酒和吸烟等，如果两个人经常吸烟或过度饮酒，其中一个人是跑步者，那么其仍然会比不跑步者长寿。wtL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

跑步是世界上大部分地区都能够进行的户外运动，其所需要的装备也较少，而且每周只需要跑步50分钟就能达到健康的益处。wtL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

尽管在COVID-19流行期间，跑步也能单独进行，并不需要他们陪同和帮助。wtL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这或许就能进一步增加跑步给机体健康带来益处对人群的吸引力，并能确保人们可以持续参与并保持机体健康。wtL赤兔网|www.cnnfootballclub.com