这虐腹动作每晚练一次练出马甲线

锻炼马甲线的注意事项FAg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

1、不是谁都可以做FAg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

想要锻炼马甲线身体不能太肥胖，如果肚子上有很多赘肉即便每天做马甲线锻炼马甲线也会被赘肉遮挡住，因此如果腹部比较肥胖的人群首先应该通过游泳跑步等运动来减少脂肪，然后再进行马甲线锻炼。FAg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2、不要只做单一动作FAg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

练马甲线最好不要只做一个动作，配合三四个动作一起进行，可以卷腹也可以转体，运动一定要注重质量不要一味要求数量。FAg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3、保持一定时间FAg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

锻炼马甲线其实时间不需要太长，但是如果每次锻炼时间太短腹部的刺激力度不够，锻炼效果也是不明显的。FAg赤兔网|www.cnnfootballclub.com