手上出现这6个变化，说明你的肝在“求救”！

1.营养均衡yqA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，新鲜蔬果的摄入量要保持均衡，与此同时，肉类、奶类和蛋类的食物也要适度的摄入。yqA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

2.早晨的时候要适当的运动yqA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

早晨是肝气最活跃的时候，适当的运动有助于将肝脏功能调整到最佳的状态。yqA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

感觉疲劳的时候可以伸伸懒腰、活动活动筋骨，有助于气血的运行流畅。yqA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

平时要多注意运动，比如做做家务，都是养肝护肝的好办法。yqA赤兔网|www.cnnfootballclub.com