妈妈们快住口！哺乳期吃多糖影响儿童认知发育

1.注意营养均衡kU2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、维生素等营养物质不可缺乏，脂肪来源有植物油、肉类、大豆制品等；kU2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

含有优质蛋白质的食物有豆类、蛋类、肉类和水产品；食用糙米、面粉、玉米等可为母亲提供碳水化合物；kU2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

牛奶、海带、芝麻、黑木耳等食品中含有丰富的钙，可提高母乳钙含量；多吃新鲜的蔬菜水果有助于增加饮食中的维生素含量，促进乳汁的分泌。kU2赤兔网|www.cnnfootballclub.com