晚上老是上厕所？夜尿有个计算公式，来算一下

提肛运动。提肛运动可以增强盆底肌，这样膀胱的控制能力会提高。提肛运动先吸气然后将肛门用力上提紧缩三秒再呼气放松，可以反反复复进行十分钟左右。gEd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

少吃盐。英国的一项研究发现，食盐的摄入量跟夜间排尿次数有着紧密联系，如果减少食盐的摄入可以直接减少夜间起夜的次数。gEd赤兔网|www.cnnfootballclub.com

想要减少起夜次数可以通过日常生活行为习惯来改善，但是如果是疾病造成的，还需要从源头进行治疗。gEd赤兔网|www.cnnfootballclub.com