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研究证实：睡觉时盖一条重毛毯，能改善失眠！

作者：chunzhi 发布时间:2020-10-26

4、如果实在难以入睡，不要数羊数星星，试着让让呼吸变慢，放松身体。scD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

5、营造适合睡觉的室内环境，温度、湿度要适宜，卧室的灯要关好，窗帘要拉好，避免室外的夜灯干扰睡眠。scD赤兔网|www.cnnfootballclub.com