研究证实：睡觉时盖一条重毛毯，能改善失眠！

治疗失眠症的方法只要有认知行为疗法和药物治疗。认知行为疗法具体包括对失眠患者进行睡眠健康教育、纠正失眠患者的不良信念、放松训练等，可通过这些措施改变患者的思维，减少失眠现象。scD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

而药物就是服用安眠药，这种方法副作用较大并会令患者产生依赖性。scD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

其实，要想预防失眠，生活中有很多其他的小妙招也可以尝试一下，比如：scD赤兔网|www.cnnfootballclub.com