当前位置：首页 > 新闻 > 健康养生袁弘晒张歆艺腹肌照！怎样可以快速练出腹肌

袁弘晒张歆艺腹肌照！怎样可以快速练出腹肌

作者：chunzhi 发布时间:2020-11-09

3、做自行车仰卧起坐。做仰卧起坐时，双脚抬离地面，每条腿在空中交替。将你的左膝盖抬向右肩膀，然后将你的右膝盖抬向左肩膀。25N赤兔网|www.cnnfootballclub.com

4、拥有纤腰的关键！这个姿势非常有帮助喔。25N赤兔网|www.cnnfootballclub.com

用手肘撑地，要加强强度，可以使用滚轮辅助。一边至少坚持12-15秒。25N赤兔网|www.cnnfootballclub.com