袁弘晒张歆艺腹肌照！怎样可以快速练出腹肌

5、蛋白粉对增长肌肉效果特别好，是一种基于锻炼后对肌肉的一个营养补充，高蛋白对于肌肉来说可有效修复受损肌肉，达到一个恢复的过程。25N赤兔网|www.cnnfootballclub.com

女生睡前练腹肌的好方法25N赤兔网|www.cnnfootballclub.com

睡前练腹肌，最主要的就是方便，建议是用仰卧起坐的方法，臀桥也是一个不错的选择。不过无论是什么运动，都应该需要坚持。25N赤兔网|www.cnnfootballclub.com