走路是降血糖不花钱的“药”！医生推荐3种走法

3.走跑交替法nCL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果体质不错的话，还可以试试跑步和走路不断交替进行。先以快速步行开始锻炼，然后进行30秒的全速冲刺。nCL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

接着再步行60秒，然后冲刺30秒。不断交替进行，可以让身体消耗大量能量，对于需要减重的“糖友”效果更好。nCL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

此外需要注意的是，糖尿病患者运动，最好是在饭后90分钟后再运动，最好是每天都坚持运动，长期进行才能起到效果。nCL赤兔网|www.cnnfootballclub.com