走路是降血糖不花钱的“药”！医生推荐3种走法

就是每次运动的时间不用太长，但是每天要达到一定的运动频率和次数。nCL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

研究发现，间歇步行的方式，可以改善血管内皮功能，能够扩张外周血管，从而达到降血压和降低血糖的作用。nCL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

每天进行4次1 0分钟短距离步行的降压效果能持续10～11小时，而1次40分钟长距离步行的降压效果只能持续7小时。所以糖尿病患者不妨试试这种办法。nCL赤兔网|www.cnnfootballclub.com