怎么运动减肥最有效 这4个要点请记牢

4、增肌减脂不矛盾、减脂也要适量无氧pNz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

对于绝大多数凡夫俗子，比如我来说，减脂和增肌其实是不矛盾的两件事情。因为减肥的时候只做有氧运动，再加上控制饮食，很容易就会出现肌肉流失和代谢下降，然后出现平台期，减不动等等。pNz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

而做15分钟左右的有氧能很好的拯救这个问题，在减脂肪的同时，保住一部分的肌肉量，才能让你减肥进度条拉的更快一点。pNz赤兔网|www.cnnfootballclub.com