怎么运动减肥最有效 这4个要点请记牢

2、运动决定你瘦不瘦、拉伸决定你美不美pNz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

人从不运动的状态进入运动状态的头一个月，会觉得自己身上的肉变硬了，人变宽了，体重变重了，整个人都不好了。于是得到结论“我身上的脂肪都变成肌肉了！”pNz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这个说法很吴亦凡，因为据说他在某节目中表示健身是为了让身上的脂肪变成肌肉...于是广大网友申请约谈他的健身教练。因为脂肪和肌肉根本就是两种不同的物质，鸡肉可能变成鱼肉吗？pNz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

脂肪唯一发生减少的情况，就是你通过控制饮食，和上文提到的有效运动。pNz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

而变硬变宽这些现象都需要通过拉伸来改善。如果你发现拉伸也没用，那证明你需要更长时间，更大力度的拉伸，以及一个某宝的拉伸泡沫轴。pNz赤兔网|www.cnnfootballclub.com