中年女性怎么瘦身？给你支4招，赶快做起来吧

2、恰当运动Egh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果你很长一段时间不运动，你也会“生锈”。特别是，你必须防止你在吃完饭后坐着，看电视，聊天等等。试着让自己爱上运动，并一直坚持锻炼的好习惯，特别是做有氧运动、有氧运动、瑜伽、广场舞等等。Egh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

3、晚餐7分饱Egh赤兔网|www.cnnfootballclub.com

七分饱的状态是，当我们吃东西的时候，我们觉得胃不是很饱，但是对东西的欲望不是很强烈，吃东西的速度要慢得多，因为不饱就会本能地想吃，如果我们吃东西，分散注意力吃也可以。这种感觉需要亲自尝试几次，少吃晚餐可以让你减肥。Egh赤兔网|www.cnnfootballclub.com