晚上十点睡觉，早上六点跑步的人，会怎么样

跑步对于大腿以及臀部的塑形效果，优于其他任何运动，能够很好地消耗多余的脂肪。相关研究，发现跑步30分钟能够燃烧391卡路里，比其他运动多燃烧40%。zMm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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每天坚持跑步，有助于促进血液循环，让你的气色越来越好，整个人年轻有活力，所以每天坚持跑步的人，看上去会更加年轻。zMm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

早睡早起坚持跑步的人精神会更加旺盛，不管是男性还是女性，25岁之后精力都会有所下降，甚至会出现倦怠的现象，导致第2天的工作效率受到影响。zMm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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