女人减肥，饭前记住这4句话，要坚持下去

3、饭前喝一杯酸奶UfP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

酸奶中的益生菌可以帮助我们消化、促进肠胃的蠕动，而且酸奶也能让人产生饱腹感，在正餐之前喝一杯酸奶也可以减少进食的量。UfP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

并且富含活性益生菌与低脂肪的酸奶为最佳，加快肠胃的消化与吸收，抵消掉饥饿感，从而达到瘦身的目的。UfP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

4、饭前喝一杯温水UfP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

很多人都知道喝水的重要性，但是其实掌握喝水的技巧也可以事半功倍，在饭前几分钟可以选择喝一杯温水，这样也可以增加饱腹感。UfP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

饭前一杯水可以减少正常饭量的三四成，除了起到减肥的作用，还能祛湿气、补气血，长期坚持提高抵抗力。UfP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

女性想要纤细苗条的身材，所以对于减肥会想尽各种各样的方法，找到一个合理有效的方法就变的非常重要。UfP赤兔网|www.cnnfootballclub.com

所以可以记住上述4句话，在吃饭之前尽量的遵守并且长时间的坚持一下，很容易让我们瘦下来，并且还能帮助我们很好的改善体质，提高抵抗力。UfP赤兔网|www.cnnfootballclub.com