六类食材不焯水，小心带来肾损伤！

牛油果里面含有维生素C、维生素E，另外含有大量的不饱和脂肪酸，维生素C、维生素E可以抗衰老，不饱和脂肪酸还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统。i5F赤兔网|www.cnnfootballclub.com

牛油果里面含有谷胱甘肽，也能起到抗衰老，清除氧自由基的作用。i5F赤兔网|www.cnnfootballclub.com

4、猕猴桃i5F赤兔网|www.cnnfootballclub.com

猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E，可以抑制黑色素沉淀。其中含有特别多的果酸，果酸可以抑制角质细胞内聚力及黑色素的沉淀。i5F赤兔网|www.cnnfootballclub.com