科学促睾的5个方法，让你找回旺盛体能！

5、选择优质脂肪pQU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

身体的三大必要元素，除了蛋白、碳水外，还有脂肪。脂肪是身体的各种激素合成的必须原料，选对优质脂肪也是很重要的。pQU赤兔网|www.cnnfootballclub.com

我们需要远离各种不健康的反式脂肪，多吃一些有助于睾酮合成的油脂脂肪，比如选择牛油果，坚果等食物，烹饪的时候选择橄榄油或者葵花籽油，少吃动物油等不饱和脂肪。pQU赤兔网|www.cnnfootballclub.com