科学促睾的5个方法，让你找回旺盛体能！
作者：chunzhi 发布时间:2021-02-06重量训练可以刺激肌肉的生长，而肌肉生长可以提高睾酮水平，二者是相辅相成的关系。而男生30岁后，自身的肌肉就会逐年流失，睾酮水平也会跟随着下降。因此，我们需要多做重量训练来刺激肌肉纤维，提高肌肉维度。
平时多做一些撸铁训练，比如深蹲、卧推、划船、推举、臀推、硬拉等复合动作，随着肌肉的生长，你的力量也会有所提高，体能也会变得旺盛起来，人也会显得年轻健康。
3、补充优质蛋白
蛋白是由氨基酸组成的，可以给肌肉的生存跟生长提供原料支持，身体分解高蛋白食物的时间也会比其他食物更长，花费的热量也会更高。
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