想长寿全靠吃，以下食物多吃点，提高免疫力

丝瓜是一道非常常见的家常菜，夏天是它大量上市的季节，是营养价值很高的一种瓜类蔬菜，可以炒着吃，也可以做丝瓜汤，不仅翠绿鲜嫩，h8R赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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清香脆甜，还是一种难得的美容佳品，能防止皮肤老化，增加维生素C，消除斑块，可以抗病毒、过敏等。h8R赤兔网|www.cnnfootballclub.com

山药的营养价值极高，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。h8R赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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