女性到了中年，多吃三种食物，提高抵抗力

苦瓜中，带绿色的苦味较重。带白色的苦味较淡，带红色的外苦内甜，苦瓜可炒、可煮、可啃、可煲，还可凉拌，吃起来苦中带甘甜，可令人食欲大增，是夏季特别受人们喜爱的佳疏。NN7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。NN7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，NN7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。NN7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！NN7赤兔网|www.cnnfootballclub.com