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坚持1个月深蹲，身体会发生什么变化？

作者：chunzhi 发布时间:2021-03-11

在健身圈中，深蹲被人们称为“王牌动作”不是没有理由的，深蹲是练腿的经典动作，而腿部又属于大肌群，坚持深蹲就能促进其他肌肉的增长。

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许多人刚接触健身之前就已经接触过深蹲了，而深蹲的作用主要是练腿、增肌，但它也具备减脂塑形效果。YaB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

一些女生由于害怕练出肌肉腿，所以都不会进行深蹲。其实，低强度、无负重深蹲只会帮助我们塑造出更加完美的臀腿比例，让身材更好。YaB赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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