减肥的人,做到这4个要点,暴瘦一圈!
作者:chunzhi 发布时间:2021-04-07
第一点、热量摄入降低20%,提高身体热量缺口Zem赤兔网|www.cnnfootballclub.com
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减肥的人必须要合理控制卡路里摄入,但是过度节食会伤害健康,导致肌肉流失,诱发易胖体质,减肥效果不持久。Zem赤兔网|www.cnnfootballclub.com
合理的方法是:你比平时降低20%的热量摄入,这样既能满足身体基础代谢需求,还能给身体产生热量缺口,让身材慢慢瘦下来。Zem赤兔网|www.cnnfootballclub.com
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