想长寿要会吃，3种食物，早吃早好！

除此之外，其中的大量的维生素对皮肤有很好的保养作用。AM8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。AM8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，AM8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。AM8赤兔网|www.cnnfootballclub.com