燕麦和麦片，虽然只有一字之差，但区别非常大

你想选择的可以作为主食，长时间食用后可以减肥的是纯谷类食品。Uxv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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使用的材料相对简单，只有燕麦、大麦、小麦、荞麦和其他小麦被用作原料。经过熟化、压片、干燥等过程，最终制成包装食品，可立即食用或加热烹调。Uxv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

纯谷物含有燕麦片，这是一种小麦食品。当它们还没有变成燕麦片时，它们就被称为“燕麦米”，也就是说，已经被破坏的完整的燕麦。Uxv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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