跑步会伤害膝盖吗？久坐，才是伤害关节的元凶

所以，减少久坐时间，多起来活动才是王道。生命在于运动，适当的健身锻炼可以提高健康指数，远离各种亚健康疾病。Uhk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果是工作原因需要长时间坐着，建议你每次坐着1小时就起来活动10分钟，可以做一组深蹲或者拉伸训练来激活肌群，促进身体血液循环，减少久坐疾病的出现。Uhk赤兔网|www.cnnfootballclub.com

平时要注意坐着，不要跷二郎腿、不要含胸驼背，而要挺直腰背，平时多做一些引体向上、俯卧撑训练里强化肌群，改善含胸驼背形象，塑造挺拔身姿。Uhk赤兔网|www.cnnfootballclub.com