老人每天走多少步比较好？“日行万步”不可取

年纪大了骨骼硬度下降，关节多多少少有炎症，走多了关节之间的摩擦也会变多，从而加重炎症，但是如果只是随便走走，走个一千、两千步，那样又没有健身的效果，还浪费了时间。所以要掌握好“适度”原则，获得更高收益。qNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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此外，老年人走多少步还要看自己的身体情况，如果炎症比较轻，走路不觉得疼，这种情况可以正常散步锻炼，不需要每天躺在床上，qNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

如果走了一段时间后感觉膝盖有点疼，这时可以坐下来休息一会，喝点水补充能量，不用一口气走完。qNY赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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