为什么你瘦不下来？这些原因，你至少犯了一个

很多人发现健身的前2个月，减肥效率还是不错的。但是过了2个月后随着体能耐力的提升，运动能力的加强，减肥反而陷入了瓶颈期，身材不再发生变化了。p43赤兔网|www.cnnfootballclub.com

这是因为身体处于舒适区，身体适应了运动的模式，导致每次运动的时候热量消耗下降了。比如以前跑步1小时可以消耗600大卡的热量，现在跑步1小时只需要耗费450大卡就能完成了，所以你的减肥效率就会下降。p43赤兔网|www.cnnfootballclub.com

想要持续瘦下来，你需要调整运动项目，让身体远离舒适区，你可以改跑步为跳绳、HIIT训练、拳击训练、开合跳等运动。p43赤兔网|www.cnnfootballclub.com