这些食物是天然胰岛素，每天吃一些，身体更健康

银耳tzv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

银耳含有人体必需的多种氨基酸，其中还含有丰富的维生素跟蛋白质，可以帮助提高免疫力，而且含有的食物纤维也比较多，在降血糖方面也有很好的效果。tzv赤兔网|www.cnnfootballclub.com

除了控制饮食之外，坚持运动也是降血糖的重要方法，适当的运动不仅可以降低血糖、促进肠胃蠕动，还能够大大增强人体的免疫力，而过量的运动则会导致降糖过度，出现低血糖，还会造成肌肉和骨骼受伤，严重时还会导致严重的心血管病变。tzv赤兔网|www.cnnfootballclub.com