哪些食物做加餐更高健康？这两类人不吃夜宵有危险

什么样的夜宵比较健康呢？Gx8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

夜宵尽可能清淡，比如吃点烤馒头片、烤全麦面包片，或者吃一点水果、煮的花生米、酸奶、牛奶、少量坚果等。Gx8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

很多朋友夜宵吃烤串、麻辣烫、炸鸡、薯条、蛋糕等，这是不行的，轻则有害肠胃，使身材发胖，重则增加患癌风险。Gx8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

此外，夜宵要尽量在睡前2小时吃，不要吃完就睡，否则不仅不易消化，还可能导致胃食管反流发生风险增高。Gx8赤兔网|www.cnnfootballclub.com