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发胖食物排第一的，不是肥肉，女性比较喜欢吃

作者：chunzhi 发布时间:2021-05-25

对于高蛋白类食物，建议每天保持2—5份，包括1——2个鸡蛋，300毫升牛奶或豆浆，以及200克以内的瘦肉或者豆制品即可。ivW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

每天可以吃1——2分粗粮。如此即可保持营养均衡，也不至于能量过剩。ivW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

同时需要适当地增加运动锻炼，不仅可以减肥，身体也更强壮，女性皮肤更有弹性，不仅健康，还更美丽动人。ivW赤兔网|www.cnnfootballclub.com