早餐喝牛奶好，还是喝豆浆好？牢记这4个禁忌
作者：chunzhi 发布时间:2021-05-28但由于中国几千年来养成的习惯以及现在普遍的工作及生活要求，早餐不可能做得太过丰盛，所以只能在营养与方便快捷中寻找平衡，什么东西既做起来方便快捷，又能为人们提供必须的营养呢，豆浆与牛奶无疑是最好的选择。
要说方便，现在超市里随便都有纯牛奶、奶粉、豆浆、豆浆晶之类出售，想吃鲜的，大多数地方早晨都有鲜奶送货上门，现榨豆浆摊也是随处可见，在方便快捷方面。
营养方面，牛奶每100克新鲜牛奶的含钙量为100-120毫克。人1天饮用500克牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的80%，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。
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