早餐喝牛奶好，还是喝豆浆好？牢记这4个禁忌

而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶也作为日常补钙的主要食品可以长期食用。GLZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

豆浆自古以来就是人们的养生上品，极富营养和保健价值，富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等矿物质多种维生素。GLZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

豆浆的钙含量比其他任何乳类都丰富，又能预防高血压、高血脂、动脉硬化等疾病，适合人类长期食用。GLZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

那么，是不是就说豆浆和牛奶适合所有人当早餐吃，是不是吃的越多越好，百无禁忌呢？当然不是，凡事有利必有弊，有适合的，当然也有不适合的。GLZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com

怎么吃也是一门学问，吃对了，营养又健身，方法不对，轻则达不到营养健身的效果，甚者会引起不良反应，得不偿失。下面四个禁忌，大家都应该注意：GLZ赤兔网|www.cnnfootballclub.com