高血压患者，掌握这4个方法，或能有效控制血压，需重视

　　两多其实是多吃五谷杂粮，例如常见的马铃薯，玉米，以及多吃芹菜，原因是这种蔬菜具有降压的作用。Q4X赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　2、坚持锻炼Q4X赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　引起高血压的一个独立高危因素就是身体肥胖，若是女性腰围超过八十五厘米，男性腰围超过九十厘米就属于肥胖了。Q4X赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　所以，一定要用正确的方式来减肥，例如在吃完饭三十分钟后，出去散散步，或者每天早晨早起半个小时打一会太极拳；Q4X赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　这些运动都能在一定程度上减轻体重，并且促进血液循环和脂肪的燃烧，从而达到降血压的功效。