胆固醇超标怎么办？

　　3。多吃新鲜蔬菜和水果knW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　在新鲜的蔬菜和水果当中，含有着大量的膳食纤维和微量元素，能够使胆固醇在体内得到快速的代谢，同时也可以抑制有害胆固醇在血管上的累积。knW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　比如说日常生活当中大家可以多吃一些苹果，生菜，山药等，这些对于控制胆固醇水平都有着非常好的效果。knW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　4。选择合适的菌类食物来吃knW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　在日常生活当中，不少菌类食物对于胆固醇患者也是非常友好的。knW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　通过放入一些菌类食物来烹饪菜肴，不仅能够使食物的鲜度得到提升，同时也可以避免摄入大量高胆固醇食物而引发胆固醇水平的上升。knW赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　而且菌类食物在进入人体之后可以加速肠胃的蠕动，将多余的垃圾和物质尽快的排出体外，从而起到控制胆固醇水平的效果。